Постоянные стрессы, умственное напряжение, нехватка времени и высокие требования стали значимой проблемой современного человека. Невозможность расслабиться, отключиться от дел – частые жалобы слышны не только от взрослых людей, но и школьников.

Острые и не очень сильные стрессы нередко приносят организму пользу, они мобилизуют все наши резервы. При удачном разрешении проблемы оставляют чувство удовлетворения, а эмоциональные переживания запоминаются надолго. Когда стресс длится долго, он истощает защитные силы организма и способствует развитию различных заболеваний, такие как: нервная и сердечно-сосудистая системы, ЖКТ, развиваются гипертония, болезни щитовидной железы, обостряются хронические заболевания и многое другое.

Справляться со стрессом важно уметь и школьнику и политику, прекрасным женщинам и бойцам, спортсменам и программистам. Расслабленный разум способствует расслаблению тела и снимается психо-эмоциональное напряжение.

Я как психолог рекомендую:

• Сон является важным в отдыхе и восстановлении. Если уснуть не получается, нужно помочь себе расслабиться - теплые ванны, прогулки перед сном, физические упражнения, режим дня, проветривание помещения должны помочь.
• Вернуть радостные эмоции, энергию, отключиться от навязчивых мыслей, заняться любимым делом, общаться с друзьями.

Не получается справиться? Хотите улучшить свое состояние?
Приходите на занятие с психологом и вы получите ощущение гармонии и легкости, словно вы съездили в отпуск!

Авторы текста: Сотева Н.
Дата публикации: 06.04.2020